1、吃蛋：快速补充营养的首选食物 。夏天由于天气炎热，人们活动会大量出汗，体力消耗大 ， 容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋 ， 可以快速恢复体力 。同时，夏天容易心火旺，还可以吃鸭蛋来缓解鸭蛋偏凉性，不但可以去心火，还可以补充由于出汗较多所丢失的钠盐，对恢复体力非常有力 。
2、喝绿茶：清热解暑又补水 。夏季炎热，经常喝茶可以起到清热解渴、利尿排毒的作用，而且困了乏了喝口绿茶 ， 可以提神解乏和解渴 。
3、喝粥：顺应胃气 。立夏后我们常常会因为气候燥热而食欲不振 ， 其实这是因为湿热蕴积体内，肠胃缺乏运动的反应，调养胃气，让这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收 。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法 。
【立夏以后吃什么】4、吃点酸：护脾 。酸味儿食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味儿的水果，能够敛汗祛湿 ， 健脾消食 。
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