白萝卜怎么吃 白萝卜怎么吃最有营养价值


白萝卜怎么吃 白萝卜怎么吃最有营养价值


白萝卜,清热生津,开胃消食,价格又实惠 。可以用来煲汤、做萝卜丸子、萝卜丝饼或是做成爽口的萝卜小菜 。今天就跟大家分享5种白萝卜的吃法 , 不同的做法,滋味各不相同,一起来看一下吧 。
腌白萝卜片
这道小菜简单又不失美味,口感清脆,咸中带甜,早餐用来配粥超开胃 。

准备材料:白萝卜1000克 , 白糖50克 , 盐30克,酱油、醋各适量
开始制作:
1. 将白萝卜刮洗干净,顺长切成两半 。然后将每半刀切面朝下,顺长从中间切开,再横着切成扇形片 。
2. 把白萝卜片放在小盆中,加入盐拌匀腌 3小时,挤干水分 。
3. 接着加入一半白糖腌 10 分钟,再加入剩余白糖拌匀腌 10 分钟,挤去汁水 。
4. 最后加入酱油、醋拌匀,入冰箱腌半天即成 。
小贴士:1. 白萝卜不去皮,口感更脆 。2. 先盐腌后白糖腌,可去除白萝卜的辛辣味 。3. 放入冰箱腌制,味道更好 。
萝卜丝饼
这道萝卜丝饼,外皮酥脆,内里鲜香软嫩 。萝卜丝的清爽加上饼皮的酥脆,刚出锅的时候吃,非常美味 。

准备材料:面粉300克,白萝卜1根,鸡蛋2个香葱末、盐、胡椒粉、香油、植物油各适量
开始制作:
1. 葱白切成细粒,鸡蛋打散 , 备用 。
2. 面粉中加少许盐,用凉水和面 , 醒发15 分钟 。
3. 白萝卜去皮,切丝 , 加盐拌匀,腌制 30分钟,放在纱布里挤去水分 。
4.白萝卜丝放在盆里,加入胡椒粉、香油、香葱末拌匀成馅 。
5. 将醒好的面团分成20 个剂子,搓成小条,放在盘子中醒发 15 分钟,备用 。
6. 将醒好的剂子放在面板上,按扁 , 板子上刷层油,将面剂子擀开后慢慢拉长拉薄 , 放入萝卜丝卷起,包拢捏紧成饼 。
7. 锅上火,放油,烧至五成热 , 将饼坯放入锅中,用中火煎炸,并用竹筷不停翻动,见酥饼浮上油面、呈金黄色即可 , 捞出装盘 。
小贴士:中火温油炸饼坯 , 避免外糊内生;因有过油炸制过程,需准备熟油 1500 克 。
金针菇萝卜汤
用金针菇和白萝卜做的这道汤,无需过多调味,汤鲜味美,营养丰富 。

准备材料:金针菇150克,白萝卜300克,盐、香油、白胡椒粉各少许
开始制作:
1 金针菇切去根 , 洗净 。
2 白萝卜洗净,切丝 。
3 将白萝卜丝放入开水锅中烫1分钟 。
4 再放入金针菇稍烫,捞起控水 。
5 将金针菇、白萝卜放入汤锅中,加2碗水,小火煮开 。
6 加入少许盐、香油、白胡椒粉调味即可 。
萝卜烧蹄筋
这道萝卜烧蹄筋,味道鲜美,营养滋补 , 特别适合秋冬季节食用 。

准备材料:牛蹄筋200克,白萝卜150克大蒜、葱花各10克,盐、鸡精、花生油、生抽各适量
开始制作:
1. 将牛蹄筋洗净,切成粗条 。
2. 锅中放入沸水,把牛蹄筋放入滚烫的沸水中汆水, 捞出,冲凉,控水 。
3. 锅中放入少许花生油 , 放入大蒜、葱花爆香 。
4. 放入切好的白萝卜进行翻炒 。
5. 放入生抽调色 。

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