产后瘦身最简单，最好的方法就是做锻炼腹部肌肉的健美操，因为宝宝在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度伸展和拉长 ， 肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛严重 ， 不经过锻炼 ， 腹壁肌肉弹性是不能复原的，下面介绍几种简单有效的瘦身方法 。
1.新妈妈仰卧于床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，将两手放在腹部，进行深呼吸运动 。
【练健美操瘦身 练健美操瘦身有用吗】2.新妈妈仰卧于床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连续做50次 。
3.新妈妈仰卧于床上，双手握住床栏杆，两腿一起上跷，膝关节不要弯曲 ， 脚尖绷直，两腿和身体角度尽量呈90度，停顿一会后放下双腿，反复进行，直到腹部发酸为主 。
4.新妈妈双手放于身体两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止 ， 4秒后落下，休息一会再继续 。
5.站立在床边，两手扶住床 ， 两脚向后撤，身体成一条直线 ， 两前臂屈曲 ， 身体下压，停止两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，反复进行5到15次 。
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