1、所谓的考前焦虑主要是由于学习压力过大、情绪过于紧张、对考试结果过于在意等因素造成的 。可表现为坐立难安、失眠、易怒等症状 。克服考前焦虑主要是学会调节情绪，分散注意力 。比如听听音乐、户外运动、看看电影等 。
2、听音乐：可以选择比较舒缓的音乐 。有研究表明，舒缓的音乐可以减少多巴胺的分泌，抑制交感神经兴奋 。
3、户外运动：适度的运动可以增强代谢，使焦虑的情绪得到释放 。还可以有助于睡眠，减轻焦虑带来的失眠症状 。
【为什么有些人考试前有焦虑症怎么克服】4、看电影：通过视觉刺激可以转移注意力，暂时忘却因考试带来的紧张感 。尤其是一些轻松的喜剧片，开心一笑，焦虑自然不在 。
推荐阅读
- 买车付的钱为什么跟发票上钱不一样
- 微信没有个人相册一栏是什么意思 为什么微信没有个人相册一栏
- 为什么4S店没有维修保养记录 4S店没有维修记录
- 荣耀v40轻奢版设置人脸识别的方法 荣耀v40轻奢版如何设置人脸识别
- 梦见电动车被人开走 梦见电动车被人开走了
- 梦见我骑电动车带人 梦见我骑电动车带人下坡
- 普通合伙人享有的权利包括什么
- 汇总 2023春节留金华磐安县过年人员补贴政策
- 抖音游戏发行人计划小程序怎么做任务 抖音游戏发行人计划小程序如何做任务
- 后备箱怎么会进水是怎么回事 后备箱为什么会进水