在晨练过程中，我们的肌肉会因晨练而产生代谢产物 ， 如乳酸等，如果此时你继续回到被窝睡觉 ， 这些代谢产物就不易消除 ， 会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力，周身不爽 。
【锻炼后睡回笼易四肢无力 锻炼后睡回笼觉的危害】而且晨练后，心跳加速 ， 大脑处于兴奋状态，无法立即进入梦乡 。
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