牢记20分钟法则 牢记20分钟法则是什么
你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了 。
对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间 。
如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标” 。
【牢记20分钟法则 牢记20分钟法则是什么】应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽” 。
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