夏天夜跑最佳时间1晚上9点-10点 。
一般来说 ， 夏天夜跑比较适合的时间是晚上的9点-10点 。晚上吃完饭后不宜立即夜跑 ， 这时胃内装满了食物，立即运动的话容易震动肠胃 ， 从而使得连接胃肠的肠系膜受到牵拉，这样容易引起腹痛 。
到9点钟食物基本消化得差不多了，所以此时可以进行夜跑，而晚上10点以后是休息时间，身体的各个器官都要逐步进入休息状态，所以也是不建议跑步的 。
夏天夜跑会中暑吗2可能会 。
由于夏天的晚上同样气温较高，湿度较大，所以如果在户外进行较大负荷的运动的话，是可能会引发中暑症状的 。中暑是指人在高温、高湿和无风的条件下，出现的以体温调节障碍、脱水、电解质代谢紊乱和中枢神经系统功能障碍为特征的一类疾病的总称 。
【夏天夜跑最佳时间是几点 夏天夜跑最佳时间】对于本身体质一般 ， 又运动安全意识较差的人来说，在夏季晚上进行夜跑是需要注意的，一遇到身体不适的情况要及时补充营养，并进行休息 。
夏天夜跑怎么预防中暑31、夜跑时要保证身体不是处在一个疲劳状态，最好头天晚上睡眠质量较好的情况下再选择进行夜跑 。
2、由于夏季气温较高 ， 人皮肤分泌的汗液和油脂较多，所以夜跑的时候要及时补充水分和电解质，以免身体发生脱水的症状 。
3、如果感觉身体发热严重，可以往身上撒一些水来促进散热 。
4、要注意身体的反应，如果出现恶心头晕的症状要及时停下休息 。
夏天夜跑中暑了怎么办41、立即停止跑步，并转移到较为通风阴凉的地方进行休息，然后及时补充水分和电解质 。
2、如果感觉身上很热，可以将衣服脱掉或者往身上撒一些水，以达到紧急降温的目的 。
3、还可以将湿的的毛巾或者冰袋置于头部或者躯干来进行降温 。
4、如果休息一段时间中暑者仍然感到不舒服，那么建议立即就医，以免耽误治疗造成危险 。
推荐阅读
- 夏天运动出汗多更容易减肥吗女生 夏天运动出汗多更容易减肥吗
- 夜跑要注意哪些事项呢 夜跑要注意哪些事项
- 食用西洋参的注意事项 西洋参怎么服用效果最佳
- 孕妇吃西洋参的最佳方法有哪些？
- 蒸米饭的比例是多少 蒸米饭最佳比例
- 热伤风怎么办 小孩热伤风怎么办
- 一到夏天阳台就成“大蒸炉”，不妨学日本，3种遮阳方式，真凉快
- 草莓夏天怎么管理 草莓夏天养护
- 西洋参泡水最佳搭配 西洋参泡水最佳搭配治疗失眠
- 使用灭火器灭火的最佳位置是上部中部根部 使用灭火器灭火的最佳位置是