减肥期间必须摄入肉类，营养必须均衡 。
因为肉类有丰富的血红素铁，这个元素对血液的再造起到关键作用，也是让我们面色红润的身体条件之一 。
最丰富的肉类之一是牛肉 。
【面色泛黄气色差 面色泛黄气色差怎么调理】每周1～2次红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克是必须的 。
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