弹力绳练肌肉有效果吗1有效果，哑铃和杠铃锻炼是通过克服它们的重力来进行锻炼，而弹力绳在重量上虽然不及它们，但是弹力绳的原理是通过克服弹力绳回弹力来进行锻炼，所以依旧有着刺激的效果 。
练肌肉多久有效果2增肌想要有明显的效果至少需要三个月以上的时间，不仅是肌肉充血来让维度的增加，还需要真实的增加肌肉的量，以及控制好体脂率，才能有好的效果呈现 。
弹力绳可以练胸肌吗3可以练胸?。?你可以使用卧推的姿势，弹力绳方向与地面垂直 ， 然后开始推胸动作 。还可以坐姿，将弹力绳从身后穿过，进行推胸 ， 这都是能够锻炼胸肌的 。
女生健身可以用弹力绳吗4【弹力绳练肌肉有效果吗视频 弹力绳练肌肉有效果吗】女生天生对金属有着抗拒的心理，那么轻便小巧的弹力绳会让她们更加愿意接受，弹力绳不像哑铃那样沉重 ， 并且安全可控，所以适合女生健身使用 。
推荐阅读
- 平地俯卧挺身练哪里的肌肉好 平地俯卧挺身练哪里的肌肉
- 脊柱侧弯影响哪些肌肉 脊柱侧弯影响哪些肌肉运动
- 骑完动感单车如何拉伸肌肉 骑完动感单车如何拉伸
- 俯卧挺身主要练什么肌肉 俯卧挺身主要练什么
- 小臂肌肉怎么练无器械 小臂肌肉怎么练
- 虎头肌是哪里的肌肉 虎头肌是哪里的
- 臀肌训练后如何放松肌肉 臀肌训练后如何放松
- 臀冲锻炼哪里的肌肉 臀冲有什么好处
- 人体旗帜主要靠哪里的力量 人体旗帜靠的是什么肌肉
- 平板卧推练哪里的肌肉 平板卧推练哪里