快速供应能量1香蕉属于高GI食物 ， 也就是说香蕉能供能的时间很长，能够在健身期间持续释放能量满足机体的消耗，保证你能时刻处于运动状态 。
【增肌为什么要吃香蕉 健身为什么吃香蕉】
饱腹不发胖2香蕉一只就含有130千卡的能量，能够为为机体供应足够的能量，其次香蕉含有抗性淀粉，消化难度很大，能延长食物在消化道中的时间 ， 所以不会增加热量的吸收 。
促进消化预防便秘3香蕉中的膳食纤维含量非常高 ， 能够促进肠胃蠕动，加强消化能力 。其次还含有抗性淀粉，增加饱腹感，帮助益生菌生长，预防便秘的产生 。
缓解消极情绪4工作生活压力、肥胖健康等问题困扰着健身的朋友，香蕉能消除你的烦恼，香蕉中含有镁元素、生物碱、色氨酸、维生素B，这些成分能够帮助你提振情绪、提升血清素 ， 缓解压抑烦闷的心情 。
推荐阅读
- 深蹲为什么重要性那么强 深蹲为什么重要
- 有氧运动是越多越好吗为什么 有氧运动是越多越好吗
- 增肌效果不明显怎么办呢 增肌效果不明显怎么办
- 礼盒装茶叶为什么没有保质期 茶叶为什么不写保质期
- 北极有企鹅么 北极有企鹅吗为什么
- 为什么增加蛋白质摄入量会减少 为什么增加蛋白质摄入量
- 运动后不能吃东西吗为什么 运动后不能吃东西吗
- 晚上锻炼后吃什么容易增肌 健身后吃什么增肌最好
- 烈亲王塔尔为什么要杀以丹
- 蓝牙耳机充电仓正确充电方法 耳机放进充电仓为什么不充电