【骑行和跑步哪个更减脂 骑行和跑步哪个伤膝盖】
骑行和跑步哪个伤膝盖1跑步对膝盖造成损伤的风险更高，虽然骑行和跑步都是下肢的运动 ， 并且膝关节都需要参与 ， 但是由于自行车骑行中足部始终和踏板是贴合在一起的，所以不会像跑步那样产生冲击 ， 所以相对来说风险更小 。
骑车和走路哪个伤膝盖2在骑车过程中出现膝盖内/外八字、坐垫高度不合适等原因都会可能导致膝关节出现损伤 ， 而走路虽说锻炼价值没有骑车那么大，但是风险低、强度小是它的优势 。
骑行和跑步哪个减肥快3慢速轻松跑和轻松骑行的能量消耗很接近，差不多都在500-600千卡的范围内，都是属于耗能很不错的项目，任意选择都能有效帮你减肥，也可以结合一起练习 。
跑步对骑行有帮助吗4是有一定帮助的，虽然骑行所运用的肌肉和跑步所需要的肌肉是完全不同的，但是跑步仍然能够帮助你提升心肺功能，提高身体的平衡能力以及神经肌肉协调性，帮助减少受伤的风险 。
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