蛙泳蹬腿时用脚掌心吗1是的 。
前冲出水时，大腿保持不动，以盘关节为轴 ， 腰部下榻，小腿顺势向臀部弯曲，脚掌向两侧外翻，以坐压蛙泳腿的姿势，脚趾尽量向内扣，贴近脚骨 ， 大腿与肩同宽，形成脚心向上动作 。
以膝盖为轴，小腿向前下方打水，完成后，两腿带动小腿夹水 ， 脚掌向两侧蹬，蹬夹水要一气哈成，蹬速要快，要翻脚窄蹬水 。
身体自然伸直，脚趾向后伸 。蹬腿的发力重点是使用腰及大腿带动整个划水动作，及灵活的脚踝 。
收脚膝盖向心口缩2大家都知道蛙泳收脚屈膝，小腿向臀部收，但要紧记膝盖向心口缩 ， 大腿和身体收起来角度起码90度 。很多人髋关节不屈，那腿就向上伸出了水面 。收腿宜慢不宜快，亦不需用力 。
收脚膝盖夹紧3收脚如果两个膝盖不夹紧 ， 就很容易脚板对脚板，蹬脚时就变成用脚背或脚尖推的错误 。收脚时两膝盖夹紧，小腿分开，为蹬腿做好准备 。
蹬脚不用太大4蹬脚时要用力向后蹬，同时将两腿夹起 ， 就如双腿向中心线画半圆–蹬夹腿动作 。蹬脚不用大，早点夹，多向后，双腿向中心线画榄核形更佳 。
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