蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿哪个好 蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿


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什么是宽蹬腿1宽蹬腿代表性特点是膝盖外翻,脚掌宽度明显小于膝盖宽度,然后向两边蹬,之后再夹腿 。
什么是窄蹬腿2膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽,否则会增大阻力 。然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了,两条腿也就并拢了,而不是蹬完了再夹,蹬夹一气呵成 。
膝盖距离不同3宽蹬腿和窄蹬腿看上去最大的不同是膝盖之间的距离不同,宽蹬腿夹水主要靠大腿内侧肌肉发力,时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛 。
腿部动作不同4宽蹬腿翻脚后,俩脚踝距离窄,发力蹬出去的动作是:先向两边,蹬直再并拢 。夹水几乎不产生动力 。
窄蹬腿翻脚后,俩脚踝距离远 , 发力蹬出去的动作是:向后并同时夹在一起,蹬夹同时 , 夹水产生动力大,游的速度快 。
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