锻炼腿部1股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌 ， 因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除 。
锻炼手臂2肱二、肱三头肌和肱桡肌蛙泳划水时，上臂的肱二头肌、肱三头肌和肱桡肌要用力较多 ， 可以让手臂的线条匀称，消灭蝴蝶袖，很好的塑造手臂线条 。
锻炼腰腹部3腹肌、竖脊肌和髂腰肌蛙泳游动时上肢和下肢都在运动 ， 中间衔接的腰腹部，为了保持稳定，会收缩来保持稳定，承上启下 。可以消除腰腹部的赘肉 。
【蛙泳能锻炼哪些肌肉力量 蛙泳能锻炼哪些肌肉】
锻炼肩背部4背阔肌、三角肌蛙泳手臂划水的动作，需要背部的背阔肌和三角肌参与，特别是回缩靠近身体的动作，能很好的锻炼到背部肌肉 。
推荐阅读
- 夏天游泳能减肥吗女生 夏天游泳能减肥吗
- 蛙泳如何最快学会换气视频 蛙泳如何最快学会换气
- 产权置换房能买吗？ 产权置换房能买吗
- 女性游泳一年后身材变化图 蛙泳可以瘦哪里
- 蛙泳能瘦腿吗,大腿还是小腿 蛙泳能瘦腿吗
- 蛙泳如何游得快还省力 蛙泳如何游得快
- 蛙泳减肥效果好吗知乎 蛙泳减肥效果好吗
- 每天游泳1小时一个月瘦几斤 每天游泳一小时能减肥吗
- 为什么发的面有酸味 为什么发的面有酸味还能吃
- 先学蛙泳还是先学踩水好 先学蛙泳还是先学踩水