【运动量要适宜 运动量要适宜运动吗】
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定 。
如果是以减肥为目的 ， 运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜 ， 否则很容易体力透支，尤其是刚开始跑步的朋友，要量力而行，以免损伤到身体健康 。
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