游泳一小时消耗多少卡路里1游泳是公认的减肥运动 ， 一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多 。
游泳消耗多少卡路里能减肥2【一千米游泳消耗多少卡路里 游泳消耗多少卡路里】7700千卡 。
为什么是7700千卡呢，因为减肥至少需要减去一公斤脂肪才能在减肥的长征路上小有成效，那么一公斤脂肪的热量大约是7700千卡 。
游泳减肥游多久360分钟到70分钟 。
由于前30分钟机体供能还没轮到脂肪，30分钟后才正式开始消耗脂肪，也就是30到40分钟的脂肪消耗时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟较为有效 。
游泳减肥一周几次4建议3到4次 。
游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不受伤的基础上 ， 完成训练计划 。
推荐阅读
- 每天游泳1小时一个月瘦几斤 游泳减肥效果好吗
- 每天游泳能瘦身吗女生 每天游泳能瘦身吗
- 每天游泳多少米对身体有好处呢 每天游泳多少米对身体有好处
- 肾不好能游泳吗女性 肾不好能游泳吗
- 游泳漂浮腿下沉的原因是什么 游泳漂浮腿下沉的原因
- 晚上8点游泳对身体好吗视频 晚上8点游泳对身体好吗
- 新手学游泳学什么姿势好 新手学游泳学什么姿势
- 肌肉结实了还能长高吗 游泳和跑步哪个更长高
- 游泳肩膀会变宽吗女生 游泳肩膀会变宽吗
- 游泳转身怎么打水视频 游泳转身怎么打水