【有氧运动与无氧运动的区别 游泳是有氧运动还是无氧运动】
游泳是有氧运动还是无氧运动1游泳既可以是有氧运动也可以是无氧运动，关键看训练者如何游，如果是负荷强度高、瞬间性强，则是无氧运动 ， 若是强度低有节奏持续时间长，则是有氧运动 。
怎样游是有氧运动2游动时心率保持在最大心率的60%至80%之间，即为有氧运动 。
怎样游是无氧运动3游动时心率保持在最大心率的85%以上，即为无氧运动 。例如短距离冲刺 。
游泳减肥该怎么游41、初阶者初阶者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2组，每次也是3分钟 。
2、进阶者进阶者可以不间断地均速地游10分钟 ， 中间休息3分钟，再继续，一共进行3组 。
3、高阶者高阶者开始每组游20分钟，完成3组，逐渐增加，直到增加到每次游30分钟为止 。
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