多梦怎么办 怎么样做能减少做梦


多梦怎么办 怎么样做能减少做梦


简述:睡前不要看烧闹的电影,书籍,避免紧张的脑力活动!
【多梦怎么办 怎么样做能减少做梦】1、睡前不要看烧闹的电影 , 书籍 , 避免紧张的脑力活动 。
2、下午可以做下锻炼,使身体有点疲劳感.睡前可以吃的水果 , 纯牛奶 。有助睡眠
3、睡前可以吃的水果,纯牛奶 。有助睡眠
4、下午不要喝茶 , 咖啡刺激性的东西
5、卧室要经常通风,温度不要太高.

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