低热量高蛋白的食物有：第一类：肉类（鸡鸭，牛肉等） 。
第二类：蛋类 。蛋清中营养素百主要是蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸 ， 全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质 。
第三类：鱼类 。鱼类脂肪含量低 ， 含量在度1～10%，并且蛋白质的含量在15～20%，属优质蛋白质 。
第四类：豆类 。豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质 ， 是最好的植物蛋白 。
第五类：谷物类 。包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮 。
【低热量高蛋白的食物有哪一些 低热量高蛋白的食物有哪一些呢】高蛋白是指食物的蛋白质含量高低，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白 。
低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食 。低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹调用油 。低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物 。
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