1、照顾孩子的身体，让孩子维持规律的睡眠与饮食习惯 ， 若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改变，要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围 。
2、关心孩子的情绪感受，鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪 。若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略 。
【快高考的孩子心里烦躁怎么开导】3、排定休息时间 ， 不只是在课程学习上订立合宜的目标 ， 在生活适应上也应给予适宜的期待 。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期 。
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