【怎么样吃茯苓可以美白 怎么样吃茯苓可以美白呢】茯苓枸杞红枣粥
原料：
茯苓10克、枸杞8克、红枣5克、粳米100克 。
做法：
1.将枸杞、茯苓、红枣清洗干净，红枣去核 。
2.将粳米淘洗干净，浸泡30分钟 。
3.把茯苓和粳米放入锅中，倒入清水，煮沸 。
4.粥稠之后加入红枣、枸杞，文火煮5分钟即可 。
茯苓薏米粥
原料：
茯苓15克、薏米10克、粳米120克 。
做法：
1.将薏米、粳米淘洗干净，浸泡15分钟 。
2.将茯苓、薏米、粳米放入锅中，倒入清水 。
3.用武火煮20分钟，再用文火熬15分钟即可 。
推荐阅读
- 膳食纤维的三个误区几乎人人都有 吃高纤维食物要适可而止
- 吃不对晚上的睡眠质量也不会太好 甜食吃太多让入眠更困难
- 太常吃粗粮竟也会引发肥胖 粗粮并不是吃越多越好
- 坚果的错误吃法 4种错误吃法等于浪费营养
- 吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和红薯一起食用
- 吃饭英语怎么读 单词 吃饭英语怎么读
- 晚上不吃饭吃水果减肥的危害 晚上不吃饭吃水果减肥的危害有哪些
- 吃水果的4大禁忌 吃水果的错误搭配要注意
- 四种早餐习惯易伤身 清晨最不该吃的三类食物
- 了解关于吃水果的各种真相 带你做健康低温料理