小肚子怎么减 小肚子怎么减肥最有效


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1、要想减掉小肚子,平时要改掉久坐的习惯,同时需要多做腰腹部方面的运动,例如转呼啦圈、仰卧起坐等 。其次,也可以通过跑步、游泳等运动,消耗腹部的脂肪 。平时也不能吃含有高脂肪的食物 。
【小肚子怎么减 小肚子怎么减肥最有效】2、睡觉前,可以在床上坐30个仰卧起坐 , 直接锻炼腹部肌肉,消除肚子上的脂肪,塑造出轻盈、纤细的完美腰身 。也可以在周末上健身房做做专业的训练,效果会更加明显到位 。

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