平板支撑对心脏好吗1方法正确有一定好处 。
做平板支撑，方法正确能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对身体的灵敏性，体姿，平衡能力，协调性和柔韧性以及心脏机能都能有良好的促进作用 ， 它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康 ， 对于预防心脏疾病有帮助 ， 但是需要注意强度过大可能会给心脏带来副作用 。
平板支撑强度过大对心脏有坏处2每次做平板支撑过分追求时间，强度过大，随着平板支撑坚持的时间愈长，人体的支撑能力会相应减弱 ， 与此同时心率加快，对心脑血管产生刺激，影响心脏功能 。
另外动作过程中没有配合好呼吸，呼吸方式不正确，或是长时间屏气，会让大脑和心脏缺氧，从而发生心脏不适现象 。
平板支撑一次多长时间3普通健康人群想要通过做平板支撑来锻炼身体，给心脏带来好处，就一定要控制每次的练习时间：
初练者可采取每组15秒，一次做两组的频率；中级练习者可采取每组30秒，一次做3组的频率；高级练习者可采取每组1分钟 ， 一次做3至4组 ， 或每组2分钟，一次做2至3组的频率 。开始时每组的间歇时间可为半分钟 ， 以后随着每组练习时间的增加，间歇时间也随即增加 。
心脏病能做平板支撑吗4不要做 。
健康人群做平板支撑方法正确能帮助防治心脏病，但是如果本身患有心脏病、冠心病的人不建议做平板支撑，会加重心血管负担，并且由于体位的改变 ， 心脏重心改变等因素会影响血流动力，容易导致发生心脑血管意外，严重者可能会导致猝死 。
【平板支撑对心脏有好处吗 平板支撑对心脏好吗"】
推荐阅读
- 平板支撑腿会变粗吗女生 平板支撑腿会变粗吗
- 金桔冰糖对喉咙疼有效吗怎么吃 金桔冰糖对喉咙疼有效吗
- 平板支撑腿要并拢吗女生 平板支撑腿要并拢吗
- 做了平板支撑后背疼怎么回事 做了平板支撑后背疼"
- 平板支撑一天做多久有效果 平板支撑一天做多久才有效
- 平板支撑可以练翘臀吗女生 平板支撑可以练翘臀吗
- 俯卧撑对膝盖有影响吗 俯卧撑对膝盖有伤害吗
- 产妇可以做平板支撑吗 产妇可以做平板支撑吗
- 平板支撑一个月前后对比照片 平板支撑每天做几组
- 平板支撑能锻炼腰部吗视频 平板支撑能锻炼腰部吗