1、人体中是存在棕色和白色两种脂肪 ， 棕色脂肪是负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量 。而白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量 。而晚上开灯睡觉，会干扰到棕色脂肪 ， 从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖 。
2、晚上开灯睡觉，可能会使得昼夜节律紊乱 ， 影响身体的新陈代谢，也是容易增加肥胖症的风险 。
3、开灯睡觉是会影响睡眠质量，导致睡眠不足的，而睡眠不足会导致体内胰岛素不能正常使葡萄糖进行代谢，可能会引发肥胖问题 。
【开灯睡觉为什么会胖 开灯睡觉为什么会胖肚子】4、睡觉时灯太亮还会干扰两种激素分泌：一种是“饱足激素”，易让人获得饱足感，不容易吃太多;另一种是“饥饿素”，让人产生饥饿感 ， 刺激人找食物吃 。而有研究显示 ， 睡眠不足会导致人体“饱足激素”水平下降，“饥饿素”水平上升，使人吃得更多而发胖 。这也是睡觉开灯会变胖的一个原因 。
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