今天就跟随小编一起看看睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤？感兴趣的朋友一起来看看吧！睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤？如何正确了解内衣？
操作方法根据某内衣公司的消费者研究报告 ， 有高达80%的女性睡觉时 ， 为了舒适，多半选择不穿内衣，只有近20%的女性会穿着文胸入睡 。而在抽样调查的100位女生中，95%的女生都表示不会穿文胸睡觉 。
说到睡觉的时候穿什么 ， 可能每个女生都有自己的小习惯 。比如有的菇凉睡衣睡裤必须穿得整整齐齐，这样才有安全感；还比如有的女生睡觉一定不能戴文胸，不然会有束缚感然后睡不着；一定也还有一部分女生，纠结于睡觉的时候要不要穿小内内……一方面不穿内裤裸睡相当舒服，有木有？！另一方面啊，又难免有些十分羞涩啊……
不过从卫生和健康的角度考虑，裸睡究竟是好是坏？
答案是肯定的 。除了感觉很爽之外，裸睡还具有以下5种健康益处：
益处一：预防细菌感染，呵护“妹妹”健康
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的助理研究员Nicole Prause表示 ， 整宿被内内包裹的小空间温暖、潮湿，是细菌生长繁殖的温床 。女生阴部处于这种环境下可能会有感染的风险 。
【睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤 晚上睡觉该不该穿内衣内裤】所以不如睡觉的时候脱掉内裤吧，让“那里”干燥、通风，细菌不易生长，舒服又健康 。
益处二：脱掉睡衣，睡眠质量更好
美国匹兹堡大学医学院的一项研究发现，人在凉爽的环境中睡觉时，睡眠质量往往更好 。美国睡眠基金会负责人Lisa Shives表示，通常睡觉的时候，人的体温是逐渐降低的 。但穿上睡衣睡觉就相当于打破（体温逐渐下降）这一趋势，帮助身体保暖 ， 结果是有可能会影响睡眠质量 。
益处三：裸睡防止头发干枯、分叉
益处四：裸睡让皮肤显年轻
夜间身体过于温暖可能会抑制专门负责对抗衰老的两种激素——褪黑素和生长激素的分泌 。
生长激素在夜间睡觉的时候分泌尤其旺盛，它负责调节新陈代谢同时抗衰老，具有促进头发生长，帮助代谢皮肤角质，刺激皮肤细胞更新，唤醒肌肤活力的作用 。如果因为穿太多而错过“美容觉”，未免有些得不偿失 。
益处五：“性”福更容易（理由不止是不用脱衣服……）
对大多数人而言，也许和衣而睡是一种习惯，然而脱衣而眠却是一种意想不到的享受 。裸睡是无需任何费用的绿色养生保健方法，科学的裸睡不仅能够提高睡眠质量 ， 还具有令人惊喜的奇特养生功效 。
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节 ， 增强适应和免疫能力 。
裸睡对紧张性疾病的疗效极好，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病的到较大程度的改善，同时，裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用 。
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