建议10颗以内 。
【菠萝蜜核一天吃多少最合适 菠萝蜜核一天吃多少为宜】菠萝蜜中富含的淀粉、脂肪、蛋白质、矿物质等成分也是人体每日必需摄入的营养物质，食用了对人体是有营养补充的作用的，不过吃多了对肠胃也会有较大的负担，因此一般建议一天食用菠萝蜜核的数量在10颗以内是比较合适的 。
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