【适量吃豆类食物 适量吃豆类食物的好处】豆类食物的种子里含有矿物质铬 ， 铬这种元素是可以帮助胰岛素调节身体的糖代谢 ， 并且起到防止其转变成脂肪的作用的 。
每天可以适量的吃点豆类或粗粮，像糙米、燕麦等都是能补充适量铬的 。
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