很多人大部分时间
都与手机和电脑相伴，
很容易导致
颈部前后的肌群不平衡，
【脖子歪怎么矫正 脖子歪了怎么办】颈部板滞、疼痛等问题
也就接踵而至了 。
今天 ， 教大家几个
自我锻炼拉伸的动作，
可以帮助缓解颈部不适 。
1、坐式头部回缩运动
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