太晚入睡容易加重心脏负担，引起心脑血管供血不足，出现心慌、头晕等症 。
严重者会引起各种心率失常 ， 甚至是心源性猝死，还可以引起肾小球滤过率下降 。
2.会让孩子长不高
同事带孩子去儿科医院检查，因为同样的年纪 ， 她的宝宝要比别人家的矮10公分 。
结果医生问了才明白，这和他们家的睡眠习惯不好有很大的关系，经常晚上12点 ， 还听见电视声音，孩子熬夜情况严重 。
孩子还在长高阶段，脑垂体会分泌生长激素 ， 而生长激素分泌最旺盛的高峰期是在晚上9点~凌晨1点 。
如果太晚睡，会直接影响生长激素分泌，耽误孩子的身高 。
3.会引起孩子性早熟
邻居家的女儿还不到9岁就来了月经 。正常情况下，女孩的月经一般都是在10-16岁左右才来的，这就是典型的性早熟 。
我之前在医院还见过一个类似的孩子，身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤 ， 乳房却已经发育 。
在医生询问之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才睡觉，第二天早上六点三十分就起床了 。
晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌 ， 并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子容易出现性早熟 。
孩子打鼾不是小事
很多家长以为孩子打小呼噜是因为睡得香，这种想法就大错特错了 。
如果孩子长期打鼾，会严重影响睡眠，不仅会身材矮?。?还可能导致胸廓发育畸形，出现鸡胸 。
孩子打呼噜时会张着嘴呼吸，有可能使面容发生改变，脸部在气流的冲击下发生畸形，变得面无表情，出现“痴呆”面容；
而且小孩子打呼噜会引起血液中氧气含量降低，不仅会变得不聪明，还会出现大脑发育迟缓 。
之前一个3岁半的小男孩的智商仅仅才达到了2岁，就是因为打鼾 。
0-5岁是养成睡眠习惯的关键时期
《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》中显示 ， 从3个月～5个月起，儿童睡眠逐渐规律 ， 宜固定就寝时间，一般不晚于21:00 。
但也不提倡过早上床 ， 节假日保持固定、规律的睡眠作息 。
其中，1岁之前的宝宝宜仰卧位睡眠 ， 不宜俯卧位睡眠 。直至婴幼儿可以自行变换睡眠姿势 。
而且，美国儿科协会建议是，在孩子1岁前，应该和父母睡在同一个房间 。
0-5岁是养成睡眠习惯的关键时期 。
可以适当安排3～4项睡前活动，如盥洗、如厕、讲故事等 。活动内容每天基本保持一致，固定有序，温馨适度 。活动时间控制在20min内，活动结束时，尽量确保儿童处于较安静状态 ， 不宜摇睡、搂睡 。
如果想要分床睡，尽量是在3岁以后 。
因为3岁前的孩子，对黑暗会有莫名的恐惧，3～6岁会进入性蕾期 ， 他们开始意识到男女之间的性别差异，也开始对自己的性别有了自我认同 。
刚开始分床睡的时候，孩子会哭闹 。父母先耐心等待几分钟，再进房间短暂待在其身边1min～2min后立即离开，重新等候，并逐步延长等候时间，帮助儿童学会独自入睡 。
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