用两手拇指的直面 ， 分别按压两侧小腿的三阴交穴，本穴为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气 ， 以健脾助运，通经活血 。
【点压穴位助睡眠 什么是点压按摩】后用中指按压两侧足三里穴，此为胃经合穴，中医认为：“胃不和则寐不安”，对消化不良引起的失眠 ， 按压此穴，可和胃安寐 。
继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴焦穴和绝骨穴，约推移40-50次 。
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