首先减肥的关键是“代谢”，因此掌握代谢的要领尤为重要 。
并且，代谢的要点是血液，如果把血液看作是“河流”的话 。
水的量和质量合适的话，就会不断地流动，血液也一样，水分的量和质量适当的话，血液不断循环 ， 细胞运动加快=代谢 。
【喝水对减肥有什么好处 喝水对减肥有什么好处和坏处】提高代谢→不断改善能源消费率→卡路里消费量增加 。
所以说喝水对减肥有效果 。
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