2、菊杞茶 。菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补 。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，可做茶泡饮 。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持 。
【寒性体质如何调理】3、奶制品 。奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳 ， 因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力 ， 达到养肝护肝的目的 。
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