By 是黄黄呀
用料苹果 1个蛋挞皮 若干黄油 15克鸡蛋 1个糖 适量黑芝麻 适量芝士 适量
做法步骤
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒 ， 原花青素能预防结肠癌 。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害 。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力 。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的 。
7.美容佳品 ， 可使皮肤润滑柔嫩 。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收 ， 故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。
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