【如何提高蹲踞式起跑速度 如何提高蹲踞式起跑速度的方法】提高蹲踞式起跑速度方法：
（1）加强踝关节灵活性：在不用大器械的情况下，可以让学生练习原地的提踵练习，速度先慢后快 。还比如说，做原地或行进间的小步跑，此时注意身体前倾，体会有向前发力的感觉！
（2）加强膝、踝关节力量训练：这种力量训练是建立在全身力量协调发展的前提下的小肌群练习！在不用大器械的情况下，可以进行单/双足跳 ， 划定标志物跳 。
推荐阅读
- 如何对Word文档设置为只读模式？
- 如何充值q币 如何充值q币最便宜
- 如何快速泡发木耳 如何快速泡发木耳的正确做法
- 家长如何管控孩子合理使用手机 孩子手机怎么管控
- 如何配合老师教育孩子发言稿 如何配合老师教育孩子
- pdf文件如何打印文件？
- 花呗如何提前还款全部分期 花呗如何提前还款
- 家庭废旧电池如何处理 废旧电池能直接扔垃圾桶吗
- 如何快速注销保险工号 如何快速注销保险工号容易吗
- 网易云音乐如何定时关闭音乐 网易云音乐怎么定时关闭音乐