![女性如何补充雌激素,女性吃哪些食物能补充雌激素?](http://pic.yunnanlong.com/220701/1219455541-0.jpg)
雌激素是女性身体当中不可缺少的内分泌素,一旦年女性雌激素分泌不足的话,暖巢以及容颜都比同龄人早衰,所以雌激素的问题还是注意一下 。那么,如何补充雌激素呢?我们可以通过饮食来补充吗?一起来详细了解下 。
如何补充雌激素
1、口服性激素的药物
需要注意的是,补充雌激素的药物应在医生的指导下进行,因为这个剂量的把握以及补充的时间,都需要专业医生来告诉你 。
2、多吃大豆及其制品
除了药剂类直接补充外,我们日常的饮食可以吃大豆及其制品来帮助调节雌激素,因为食物中也含有一定的激素类,研究表明,大豆及其制品中富含了植物雌激素,尤其是大豆异黄酮,这种物质和雌激素极为相似,吃大豆类食物可以双向平衡女性体内雌性激素,还可以帮助女性 。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E,它具有很强的抗氧化性,常吃南瓜可以有效的清除人体内自由基,增强人体抗病能力,在护肤方面还可以美白、延缓衰老 。同时,维生素E还可以作用于下垂体和卵巢,帮助维持人体激素的平衡 。
4、鱼肝油
鱼肝油的主要营养成分是维生素A和维生素D,补充这两种营养素有利于保持雌激素分泌平衡,因为维生素D在调理女性雌性激素分泌有着积极的作用 。
【女性如何补充雌激素,女性吃哪些食物能补充雌激素?】总结:雌激素一旦缺乏,女性的内分泌系统就会打乱,身体会出现各种不适毛病,所以日常在饮食方面多调理,宜吃大豆类食物以及维生素e、维生素D类的食物 。
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