很多人非常爱吃汤圆，有些人会将其当做早餐吃，汤圆的主要原料是精白糯米粉，汤圆不易消化，是不适合早餐吃的，汤圆适合什么时间吃？
【甜甜糯糯的汤圆适合早餐吃吗，汤圆适合什么时间吃】
甜甜糯糯的汤圆适合早餐吃吗答案： 不适合 。
解析：汤圆的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化 。再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担 。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃这么多难以消化的东西，必定会导致机体不适，影响消化 。当做早餐食用，容易发生消化不良、泛酸等情况 。
汤圆适合什么时间吃汤圆最好是餐中吃 。原因：如果开餐就吃，高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素，会让体内血糖出现不稳定的状况，这对于血糖异常的人会有很大的伤害 。如果餐后再吃，餐后酒足饭饱，再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标，不利于健康 。
搭配食物
配点辣菜护脾胃 。汤圆含糖特别高，而太甜的食物会影响脾胃 。中医说“甘入脾”，味甘的食物如汤圆，有“缓滞”作用，适量摄取能为肠胃带来能量，帮助消化吸收吃进肚子里的食物，但是吃多了则会减缓肠胃蠕动，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状 。因此，在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害 。所以吃汤圆最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡 。
汤圆还有一种很好的搭配方法，就是米酒，叫米酒汤圆，米酒俗称醪糟，使用糯米蒸熟后加入酒精发酵而成的，酒精度数不高，味道香甜可口，用来做小汤圆，可以刺激消化腺分泌增进食欲，而却对产妇还有催乳的功能 。
不宜吃汤圆人群：
1.糖尿病患者不宜吃甜汤圆，对于使用甜味剂代糖制作的汤圆或者是咸汤圆也应浅尝即止 。因为多数汤圆属于高能量、高饱和脂肪的食物，而且糯米富含淀粉，属于血糖指数和血糖负荷较高的食物，快速消化吸收对餐后血糖有较大的负面影响 。
2.对花生、虾米等过敏的过敏体质人群，要注意避免吃含有会导致自己过敏食材的汤圆 。
3.胃食道反流与糖尿病胃轻瘫患者，都应避免在睡前2小时进食汤圆，以免加重反流症状 。
4. 吃了酒糟汤圆不要驾车 。
5.安全起见，儿童应在监护人的陪同下进食，老人则可切成一小块一小块进食 。对于吞咽功能发育没有完善的幼儿或者是吞咽功能减退的老年人最好别吃 。
推荐阅读
- 甜甜糯糯的汤圆适合作为早餐食用吗，一天最多能吃多少个汤圆
- 做寿司到底用大米还是糯米？寿司的家常做法步骤
- 如何炸出好吃的胡萝卜糯米球 胡萝卜糯米球怎么炸好吃
- 哄女朋友睡觉的故事甜 哄女朋友睡觉的甜甜的故事
- 糯米藤的功效与作用 糯米藤的药用功效
- 糯米汤圆的家常做法 糯米汤圆怎么做
- 甜菜碱钓鱼怎么用 甜菜碱钓鱼如何使用
- 鱼咬石头使用方法 硫代甜菜碱诱鱼剂如何使用
- 甜玉米一年能种几次 现在你知道了吗
- 无糖可乐的危害 无糖可乐中人工甜味剂的危害