【扭腰机每次扭多久有效果 扭腰机一次扭多长时间】如果只是想要通过扭腰机锻炼身体的话，每次要扭3组5-10分钟，中间间隔可以休息几分钟 。
如果是想要通过扭腰机运动来减肥的话，每次至少扭6组，每组时间是5-10分钟 ， 中间间隔休息5分钟 。
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