腰肿了怎么办 腰肿了是什么原因


腰肿了怎么办 腰肿了是什么原因


“腰为肾之府” , 肾气的盛衰直接决定腰的灵活性、健康度 。人年轻的时候,肾气旺,腰椎一般没有问题,但一旦上了年纪,人体的气血和先天活力都在走下坡路了 , 就会出现不同程度的肾虚,腰的毛病也就花样百出了,轻则腰酸、腰痛、弯腰困难,重则腰椎问盘突出,更要命的是,腰老是容易闪着、扭着 。

中医讲腰痛原理:腰痛,有风、有寒、有湿、有热、有瘀血、有气滞、有痰饮,皆标也 , 肾虚其本也 。腰痛拘急,牵引腿足,脉浮弦者 , 风也;腰冷如冰,喜得热手熨,脉沉迟,或紧者,寒也 , 并用独活汤主之 。腰痛如坐水中,身体沉重,腰间如带重物,脉濡细者,湿也,苍白二陈汤加独活主之 。
若腰重疼痛,腰间发热,痿软无力,脉弦数者,湿热也,恐成痿症,前方加黄柏主之 。若因闪挫跌扑,瘀积于内 , 转侧如刀锥之刺,大便黑色 , 脉涩,或芤者 , 瘀血也,泽兰汤主之 。走注刺痛,忽聚忽散,脉弦急者,气滞也,橘核丸主之 。腰间肿 , 按之濡软不痛脉滑者,痰也,二陈汤加白术、萆 、白芥子、竹沥、姜汁主之 。腰痛似脱,重按稍止脉细弱无力者,虚也 , 六君子汤加杜仲、续断主之 。若兼阴冷,更佐以八味丸 。
3个药方1、独活汤
治肾虚兼受风寒湿气 。
独活 桑寄生 防风 秦艽 威灵仙 牛膝 茯苓(各一钱) 桂心(五分) 细辛 甘草(炙,各三分) 当归 金毛狗脊(各二钱) 生姜二片,水煎服 。

丹溪云∶久腰痛,必用官桂开之,方止 。寒甚者 , 更加附子 。但有湿热,则二者皆不宜
2、苍白二陈汤
治闪挫跌扑 , 瘀血内蓄,转侧若刀锥之刺 。
泽兰(三钱) 丹皮 牛膝(各二钱) 桃仁(去皮尖研,十粒) 红花(五分) 当归尾(五钱) 广三七(一钱) 赤芍药(一钱五分)水煎,热酒冲服 。
如二便不通 , 加酒蒸大黄三钱;凡跌扑伤重,便溺不通者 , 非大黄不救 。若大便已通,则用广三七煎酒,或山羊血冲酒,青木香煎酒,随用一味 , 皆可立止疼痛
3、补阴丸
治肾气热,腰软无力,恐成骨痿 。

熟地(三两) 丹皮 天冬 当归 枸杞子 牛膝 山药 女贞子 茯苓 龟板 杜仲 续断(各一两二钱) 人参 黄柏(各五钱)
3个锻炼方法,帮助远离腰痛的困扰:1、五点支撑:以头部、两个胳膊肘、两个足跟五点作为支撑 , 做后翘的动作,使身体呈一个向后的弓形 。其可以锻炼人体小肌群 。
【腰肿了怎么办 腰肿了是什么原因】2、蹬腿锻炼:保持仰卧的姿势,尽量让自己的屈曲髋、膝关节 , 足背勾紧(背屈) 。然后脚跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出,在将大小腿肌肉绷紧,放下还原 。中间休息5~10秒,两腿交替做二十至六十次即可 。
3、交叉扭腰:两脚分开与肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头 , 如果左手在上,先向右侧后方摆 , 然后右手在上 , 向左侧后方摆 。腰部也随之扭动,左右各做100次 。

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