每次练30分钟
踏步机是一项有氧运动，想要达到燃烧脂肪的效果 ， 运动时间就需要达到至少20分钟 。所以每次踏步机锻炼最好是能练上30分钟，这样能更好的帮助消耗肚子上的热量，更快的实现减去赘肉的效果 。
每周练3-5次
减肥是一个长期的过程，想要达到瘦肚子的效果，就需要保持每周进行踏步机锻炼3-5次的频率，这样才能更快的见到瘦肚子的效果 。
腰腹配合运动
练踏步机想要瘦肚子，在锻炼过程中就必须要使腰腹部也一起配合运动，可以在锻炼时配合扭扭腰，摇晃身体等 。
适当的增加阻力
在适应了踏步机的节奏后，可以调整阻力，适当的增加踏步机的阻力，这样在踩踏的时候 ， 能更有效的牵动腹部肌肉，促进腹部脂肪更有快的燃烧 。
锻炼前后进行拉伸
在锻炼前，进行5-10分钟的充分热身 ， 如高抬腿、关节环绕 ， 肌肉拉伸等 ， 让身体能微微发热起来 ， 可以身体部位更快投入到锻炼中去，更好的得到锻炼效果 。
在踏步机锻炼结束之后，可以进行拉伸运动，放松运动中紧绷的肌肉，而且还能够对肚子进行按摩，帮助促进瘦肚子的效果 。
【踏步机怎么练瘦肚子 踏步机怎么练瘦肚子的动作】配合其他运动瘦肚子
在进行踏步机运动的同时 ， 可以再配合一些其他的像仰卧起坐、空中脚踩单车、转呼啦圈等运动，可以增强瘦肚子的效果 。
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