立春吃什么蔬菜 立春吃什么蔬菜水果


立春吃什么蔬菜 立春吃什么蔬菜水果


春天到了,万物生长,要多给孩子吃蔬菜,尤其是美味的“春菜”,要多做给家人和孩子吃 。过年期间大鱼大肉吃腻了,正好换个口味,下面 , 就和大家分享6道春菜的家常做法,食材简单 , 好吃好做,有喜欢的朋友们一起学起来吧 。

绿豆芽【绿豆芽炒肉】
1.准备食材:
准备猪肉一小块,先切成厚片再切成肉丝,放入盆中备用 。
准备绿豆芽200克,放入清水中抓洗干净,控干水分备用 。
切点葱花、姜丝、小米椒圈备用 。

2.开始烹饪:
锅内烧油,倒出热油加入冷油,滑好锅以后 , 放入肉丝煸炒出里面的水分 , 肉丝炒白、炒香以后放入葱、姜、小米椒,开小火炒出香味,加入一点老抽,蚝油5克翻炒均匀,放入食盐2克,鸡粉1克,白糖少许 , 五香粉1克翻炒均匀,倒入绿豆芽,加入生抽10克,转大火翻炒30秒钟 。
豆芽断生以后再补一次味:加入食盐1克、鸡粉1克、五香粉1克,加入少许水淀粉 , 让调料更好地吸附在豆芽表面,快速翻炒后即可装盘,一道简单家常的绿豆芽炒肉丝就做好了 。

木耳【腐竹木耳】
1.准备食材:
准备木耳一小把,用清水泡发,泡发以后挤干水分备用 。
准备适量的腐竹,已经提前泡发好了,用清水冲洗干净备用 。
准备胡萝卜一个,削去外皮,切成菱形片放入清水中洗干净 。
切点蒜片备用 。

2.开始烹饪:
锅内烧油,油烧热以后 , 倒入蒜片炒香、炒成金黄色,加入一勺豆瓣酱炒出红油,把胡萝卜片倒入锅中翻炒均匀,再倒入腐竹和木耳,加入生抽10克,蚝油5克,少许白糖提鲜,胡椒粉1克,鸡粉1克,转大火快速翻炒化开调料 。
沿锅边淋入一点清水 , 勾入少许水淀粉,让调料更好地吸附在食材表面,再淋入一点香油,翻炒均匀就能出锅了,一道脆嫩爽口的腐竹木耳就做好了 。

韭菜【韭菜炒香干】
1.准备食材:
准备一把韭菜,择洗干净后切成段 。
准备红椒半个,切成细丝备用 。

准备适量的香干 , 切成丝备用 。

切点葱片、姜片、蒜片放在一起,加入一小把红干椒备用 。

2.把香干焯一下水:
锅内烧水,水烧开以后倒入香干,快速焯水30秒钟倒出来 , 这一步是为了去除香干的豆腥味 。

3.开始烹饪:
锅内烧油 , 油烧热以后倒入葱、姜、蒜和干辣椒一起爆香,放入韭菜、红椒丝翻炒至断生,倒入香干丝,加入食盐2克,鸡粉2克 , 胡椒粉1克,转大火快速翻炒化开调料,沿锅边淋入一点清水方便食材吸收调料入味,出锅前淋入一点芝麻香油,一道简单营养的韭菜炒香干就做好了 。

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