高血压作为一种常见病和多发病 ， 在我国成年人中发病率已经超过了20%，更令人担心的是，目前高血压呈现年轻化的趋势，越来越多的中青年人就早早的患上了高血压 。这种现象是什么原因导致的，患上高血压之后用不用吃药 ， 生活上需要注意什么？今天我们就来聊一聊这些问题 。
为啥年纪轻轻就患上了高血压？相信很多朋友都有这样的疑惑，家里也没有高血压的家族史，怎么年纪轻轻血压就高了呢？
朋友们都知道血压控制不好 ， 时间久了会引起一系列的并发症，像冠心病、脑梗死、心肌梗死、脑出血、肾功衰竭等 。患上了其中任何一种疾?。贾律嬷柿康木薮笙陆?nbsp;， 严重的甚至可能危及生命 。
而且，高血压发病的年龄越早，病史时间就会越长，将来出现并发症的可能性就越大 。
高血压的诊断标准是收缩压≥140或舒张压≥90 ， 即可以诊断为高血压 。年轻人的高血压大多以舒张压增高为主 。这与老年人的高血压是明显不同的，年轻人高血压大多是属于高肾素型高血压，是由于不良的生活习惯和不良嗜好等原因所导致的 。
这些因素有肥胖，久坐不动的生活习惯，高盐饮食，吸烟饮酒，不良情绪等 。因此，对于年轻的高血压患者，对生活习惯的管理是非常重要的，张医生建议在生活方式上需要做出必要的调整 。在生活方式上，张医生有几点建议 。
年轻的高血压患者在生活上需要做出哪些调整？高血压共可分为两个级别，分为一级高血压和二级高血压 。对于收缩压≥160或舒张压≥100，可以诊断为二级高血压 。
二级高血压需要直接使用降压药物治疗 。一级高血压可尝试3~6个月的生活方式调整来观察血压变化 。
年轻人大多患的是一级高血压，因此，对年轻人来说，改变生活方式对高血压的治疗是特别重要的 。张医生主要有以下几方面的建议：
低盐低脂饮食【年轻人血压高怎么办 年轻人血压高怎么办 怎么调理】限制钠盐的摄入，包括含有盐的调味品以及加工食品中的盐量 。钠盐对血压的影响有：
盐摄入过多以后 ， 会增加血液中的晶体渗透压，导致周围组织中的水分进入血管内，就增加了血液中的容量 ， 会引发血压升高 。钠盐摄入过多以后 ， 会锁住更多的水分，导致体重增加，增加了心脏的负荷 。过多的盐还会激活肾素-血管紧张素系统 ， 导致血管收缩，这些因素都会引发血压升高 。
建议每日食用盐量更好控制在6g以下，更好控制在3g左右 。同时，增加富含钾离子的食物，如新鲜水果，蔬菜和豆类等 ， 减少饱和脂肪酸的及胆固醇的摄入 。
控制体重体重超过正常范围，心脏就需要输出更多的血液去满足身体的需要，这就直接引发心脏工作量增加 ， 血压升高 。
无论是男性还是女性，只要患了高血压，建议把BMI控制在24以下 。腹型肥胖对并发症的发生有促进作用 。因此，在控制体重的同时 ， 也需要控制自己的腰围 ， 男性＜90，女性＜85 ， 腰臀比：男性＜0.9，女性＜0.8 。
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