1)白茯苓熬粥的详细做法主料：粳米100克 。
辅料：茯苓15克，味精1克 ， 盐2克 ， 胡椒粉1克 。
步骤:
1、先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升 。
2、用旺火烧开，再转用文炎熬煮成稀粥 。
3、加入味精、精盐和胡椒粉即成 。
2)白茯苓泡水喝的功效1、预防高血糖 。平时人们用白茯苓泡水和能预防高血糖发生，也能让人类过高的血糖慢慢降下来，因为白茯苓中还有丰富的茯苓多糖和氨基酸以及有机酸，还有卵磷脂等多种对身体有益的营养成分 ， 能维持人体各器官功能稳定 ， 也能防止胰腺功能减退，维持人体内部胰岛素数量正常，也能防止血糖升高 。
2、预防高血压 。人们用白茯苓泡水 ， 能吸收丰富的微量元素钾，这种物质可加快人体内钠盐代谢，能防止人体经钠盐数量过高而导致高血压，另外茯苓中含有的抗氧化成分和维生素e以及维生素a等营养，再被人体吸收后还能影响心血管，提高心血管功能 ， 并能促进血液循环，这也是它能预防高血压的重要因素 。
3、宁心安神 。白茯苓泡水对人类中枢神经有十分积极的作用，它不但能营养神经元 ， 还能提高中枢神经功能，在晚上睡前用它泡水喝，可预防失眠，多梦能提高人类睡眠质量，而且人们出现神经衰弱或焦虑以及暴躁易怒等不良症状时，及时用白茯苓和人参搭配在一起泡水喝，就能让症状明显减轻 。
3)白茯苓功效与作用1、白茯苓为药食同源的一味中药，它具有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的功效 。临床上主要用于治疗身体出现的小便不利，水肿胀满，脾虚湿盛 ， 泄泻以及心悸失眠等症状 。
2、白茯苓它还具有利尿 ， 镇静的作用，它可以提高人体的免疫力，还具有抗肿瘤，对于身体病毒感染引起的肝功能损伤，有恢复和治疗作用 。
3、另外，经常食用白茯苓 ， 可以增强身体的免疫机能，调整身体的免疫力，对于身体出现的病毒感染以及脾虚症状 ， 都有良好的调理和治疗作用 。
4、白茯苓，中药名 。为药材茯苓块切去赤茯苓后的白色部分 ， 通常为中药饮片 。它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效 。
5、茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用 。
4)白茯苓粉面膜禁忌【白茯苓熬粥的详细做法】白茯苓粉面膜建议晚上使用 ， 不一定适合所有人，可以在耳后皮肤上涂一点面膜，没有红肿情况的话，就可以使用，其他没有什么特别的禁忌 。
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