仰卧举腿有什么好处1促进下肢血液回流人体在进行仰卧举腿时，腿部会被抬高，然后上下进行运动 ， 这时候可以很好的使人体下肢的血液进行流动，从而具有一定促进人体下肢血液回流的作用 。
瘦腿仰卧举腿主要锻炼到的部位就是人体的腿部，属于运动量比较大的一种有氧运动 ， 长期适量进行可以帮助人体瘦腿 。
锻炼腿部线条仰卧举腿在促进人体腿部瘦身的同时，还可以很好的帮助锻炼到人体腿部的肌肉线条，帮助塑造完美的腿部曲线，具有一定锻炼人体腿部线条的作用 。
仰卧举腿可以瘦肚子吗2可以 。
虽然仰卧举腿主要锻炼的部位是人体的腿部，但是在进行腿部锻炼的时候需要人体腹部给力才能进行，这样可以顺带帮助锻炼到人体腹部，燃烧人体腹部脂肪，具有一定瘦肚子的作用 。
仰卧举腿可以天天做吗3可以天天做 。
仰卧举腿的运动量不大，不会损伤到人体肌肉组织，是可以天天进行运动的，其次，仰卧举腿燃烧脂肪的能力一般，需要长时间的坚持才可以看见效果，否则是效果不太明显的，所以仰卧举腿是可以天天做的 。
仰卧举腿的注意事项4提前热身无论是做什么运动 ， 做之前一定要进行热身，这样才能保证更大的训练效果、避免出现在力量训练时受伤，一般来说训练前热身应该以5~10分钟为更好的，时间以有氧运动为主 。
保持强度仰卧举腿属于力量训练中的一种，而力量训练一个最核心的内容就是强度，要全力以赴达到力竭为主要的标准，要保持?。?不能以有氧运动的标准要求自己，这样很难在力量训练中坚持下来 ， 也很难达到好的效果 。
注意呼吸节奏仰卧举腿训练时呼吸调整非常重要，下放重量是吸气，上举时屏住呼吸，快完成上举时吐气，这是一个比较合理和科学的呼吸规律 。
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