晚上空腹跑步能减肥吗 晚上空腹跑步能减肥吗 晚上空腹跑步合适吗
晚上空腹跑步能减肥吗1当然可以减肥，跑步是非常不错的有氧运动，有氧运动的特点就是能够消耗脂肪，坚持锻炼一段时间是完全可以达成减肥目的的 。
空腹运动有什么好处2脂肪分解加速
人在空腹的状态下，体内糖原储备是很少的 。当糖原浓度较低的，运动时会更容易动员脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就会提早 。
空腹运动有什么坏处3【晚上空腹跑步能减肥吗 晚上空腹跑步能减肥吗 晚上空腹跑步合适吗】导致肌肉流失
同样是由于空腹运动时糖原贮备不足，脂肪和蛋白质都会加速分解供能，脂肪燃烧的同时肌肉也相应地流失，长期以往肌肉流失意味着基础代谢率的下降 。
空腹运动减肥更多吗4事实上并不会更多 ， 尽管空腹跑步能燃烧更多脂肪，理论上也能帮助人们减去更多肥肉 。人体复杂的调配计算保证了稳态 。
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