高速突然停下来1如果上一秒你还在快速奔跑 ， 忽然停下来 ， 此时你的头部会由于供血不足出现眩晕、恶心的情况，建议减速有个过程，慢慢减速至快走再到慢走，这样能解决问题 。
【跑步后想吐是怎么回事 跑步后想吐是怎么回事儿】
空腹进行训练2这样的情况出现在晨跑或夜跑的时候，由于来不及吃饭或者减肥的想法，选择不吃饭进行跑步 ， 那么由于血糖供给不足，会出现低血糖的状况，出现头晕恶心也就不奇怪了 。
建议如果上一餐已经过去很久 ， 在运动前30分钟补充少量容易消化的食物，能解决这种问题 。
睡眠时间不足3如果近期一直熬夜，睡眠不足，结果就是大脑供血不足，在加上跑步血液再次分配，很容易引起眩晕恶心的症状 。
建议，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间 。
高温脱水的问题4环境温度高，或者没有及时补水 ， 那么就会导致血液粘稠度增加，流速减慢，氧气交换和废物代谢出现减缓的状况，那么供给不足头晕目眩恶心随之而来 。
选择温度更适合的时间段进行锻炼，在跑步前中后进行补水，防止脱水的发生 。
推荐阅读
- 跑步保护膝盖的 ***
- 前驱后驱哪一个容易打滑 前驱后驱哪一个容易打滑一点
- 梦到后爸 梦到后爸死了我哭了
- 除了跑步还有什么办法减脂肪 除了跑步还有什么办法减脂肪肝
- 春天跑步什么时候更好 春天跑步什么时候更好一点
- 跑步疲劳期该不该休息 跑步疲劳期该不该休息一天
- 跑步受伤需要停跑吗 跑步受伤需要停跑吗为什么
- 跑步后喝酒有危害吗 跑步后喝酒有危害吗女生
- 冬季跑步注意什么 冬季跑步注意什么事项
- 微信拉黑后什么样子 微信拉黑后什么样子的