1斤脂肪有多少热量11克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么1斤脂肪含有的热量为：500×9=4500大卡
这是一个什么概念?这个热量相当于8个巨无霸汉堡(每个约550卡路里)，或者约94根香蕉(每个48卡路里) 。
跑步1小时可以消耗多少热量2举例来说 ， 一个体重60公斤的人，以6:00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步1小时所能消耗的热量为：60×10×1=600大卡
跑步1小时消耗的热量有多少来自脂肪3跑两步就直接消耗脂肪这是不可能的，就像嘴巴里的饭刚吃下去就变成脂肪你也不愿意啊 。这个时候人体内都是糖和脂肪混合参与供能 。
根据不同强度运动时糖和脂肪供能比例图我们可以看到：如果你是6:00开始跑步，此时脂肪供能比例为60%，那么60公斤体重的人跑步1小时，消耗的600大卡热量中，来自脂肪的热量为：600×60%=360大卡
这也就意味着跑步1小时，大约可以消耗：360÷9=40克脂肪 。
要跑多长时间才能消耗1斤脂肪460公斤体重的人跑步1小时可以消耗600大卡热量，其中360大卡来自于脂肪，那么要消耗1斤脂肪所包含的4500大卡热量，就意味着需要跑：4500÷360=12.5小时
所以，数学理论告诉你跑消耗1斤脂肪需要跑12.5小时，那些声称“日瘦一斤，月瘦20斤”的减肥 *** 绝对就是耍流氓 。减肥是个苦差事，给大家找来了一部分的部分运动消耗热量表 ， 在感受减肥不易的同时，大家可以选择比较喜欢的运动 。
【跑多久消耗一斤的脂肪 跑多久消耗一斤的脂肪最快】
推荐阅读
- 奔驰glc冷却液多久换，奔驰glc冷却液怎么换？
- 鬼火角座敷童子哪里多 鬼火角座敷童子哪里多跑跑车
- 羊肚菌可以放多久 新鲜羊肚菌可以放多久
- 跑步练力量有用吗 跑步练力量有用吗女生
- 怎样跑步才比较健康 怎样跑步才比较健康呢
- 跑步呼吸正确 ***
- 慢跑减肥速度多少合适 慢跑30分钟一个周可以瘦几斤
- 肉肠需要煮多久才熟 肉肠需要煮多久才熟透
- 长期坚持跑步能降压吗 长期坚持跑步能降压吗女生
- 本田杰德火花塞多久换，杰德火花塞怎么拆卸？