俯卧撑能练肱三头肌吗1可以，俯卧撑其实可以理解为远固定的卧推，那么肱三头肌会进行臂屈伸，在这个过程中能够锻炼到肱三头肌 ， 所以俯卧撑是能够练肱三头肌的 。
俯卧撑怎么练肱三头肌2我们知道俯卧撑的主要锻炼部位是胸部，肱三头肌的参与不是非常多 ， 那么想要锻炼肱三头?。?你需要增加手臂在俯卧撑中参与的比例，这样才能有效锻炼肱三头肌 。
哪些动作可以练肱三头肌3钻石式俯卧撑是不错的动作 ， 能够很好的增加肱三头肌的参与度 。采俯卧撑基本姿势，将双掌靠近，置于胸部下方 。两手的大拇指、食指紧贴，形成三角形或是钻石的形状 。然后按照常规俯卧撑的动作开始训练即可 。
锻炼肱三头肌的器械4简单方便一点的哑铃可以选择做单手臂哑铃颈后屈伸，大型器械龙门架可以做绳索直杆下压 ， 还有我们常用的史密斯架可以做史密斯窄距卧推，这些都是锻炼肱三头肌效果非常不错的器械 。
【俯卧撑能练肱三头肌吗 俯卧撑能练肱三头肌吗视频】
推荐阅读
- 腰突可以练平板支撑吗 腰突能练平板支撑吗?
- 上胸肌怎么练最快图解 俯卧撑上胸肌怎么练最快图解
- 健身房怎么练肱二头肌 健身房怎么练肱二头肌和肱三头肌
- 什么运动能练出马甲线 什么运动能练出马甲线呢
- 哑铃怎么练肱三头肌 哑铃练三头肌的经典动作
- 做俯卧撑能去除体内湿气吗 做俯卧撑能去除体内湿气吗女
- 胸肌一般多久能练出来 新手练胸肌一般多久能练出来
- 手臂如何变粗 手臂如何变粗壮
- 做俯卧撑可以练腹肌吗 长期做俯卧撑可以练腹肌吗
- 胸肌下部分怎么练 胸肌下部分怎么练俯卧撑