增肌吃红薯好吗1红薯是不错的食物,能够充当主食 , 膳食纤维含量非常高 , 能够带来很好的饱腹感,同时热量非常低 , 这是能够对增肌不产生影响的 。
增肌吃紫薯还是红薯2紫薯跟红薯比,不过是多了花青素和硒这两种东西,而这两种东西对于增肌来说并没有什么意义 , 所以你可以根据自己喜好随意挑选 。
健身增肌土豆还是红薯3红薯和土豆都是相似的两种食物,红薯的淀粉含量会比土豆低一些 , 由于你的目的是增肌,那么二者有不具备蛋白质含量高的特性 , 那么只需要分析增肌环境的影响即可 , 相对来说土豆的GI值更高,能够持续供能的时间也更长,对于增肌的帮助也会更多 。
健身后吃汉堡增肌吗4事实上这是可以的,面包加蔬菜加肉加各种酱料,等于是碳水加蛋白质加纤维素加糖,那么这样的营养摄入实际上是正好满足了肌肉增长的条件 , 所以可以增肌,只不过需要注意的是热量的摄入可能较高 。
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