水果的热量都比较低，一天只吃水果能帮助清肠排毒，但是由于只吃水果营养单一，不建议长期只吃水果减肥，不过偶尔连续吃1-2天对健康影响不大 。
Top1：吃苹果减肥
苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸 ， 其中粗纤维能松软粪便，鞣酸则能刺激肠胃蠕动 ， 加速肠道排泄体内毒素和废物 。如果一整天只吃苹果，就能情况肠胃的脂肪和垃圾，第二天早上排便后 ， 体重一下就能减掉两斤以上 。
温馨小贴士：一整天只吃苹果，水也不能喝 。
Top2：吃香蕉减肥
香蕉在水果中热量算较高的 ， 100克有91大卡 ， 但是香蕉易消化，饱腹感强，不仅能润肠通便，其中所含的酵素还能阻碍身体吸收脂肪 ， 因此也是绝佳的减肥水果 。一天吃6-7根香蕉 ， 坚持到第二天体重也能减掉2斤 。
【吃水果减肥一天减两斤 吃水果减肥一天减两斤可以吗】温馨小贴士：香蕉热量高，多吃也会长胖，因此一天不能超过7根 。
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