除了上面的一些快速减肥方法能达到月减30斤的效果之外，还有一些小妙招也是可以帮助达到这个减肥目标的 。
用蔬果代替碳水化合物
在减肥期间，可以用面食、面包、米饭等碳水化合物用蔬菜、水果来代替，这样只是替换了食物的类型 ， 并没有减少碳水化合物的摄入 。吃蔬果类不仅能提供充足的能量，而且对于减肥效果也是很好的 。这样坚持一个月下来，瘦掉30斤不是很难 。
有氧运动与力量训练结合
【快速减肥法月减30斤小妙招 快速减肥法月减30斤小妙招视频】饮食加上运动才能有更好的减肥效果，但是在进行像慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车等有氧运动之前，最好是能先进行20分钟左右的力量训练 ， 如负重训练，仰卧起坐、哑铃、深蹲等，可以提升心率，加快身体的新陈代谢，从而帮助有氧运动燃烧脂肪更加充分 。
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